食べ物にも気を配りたい大人ニキビ

大人ニキビ対策方法として食べ物も気をつけると良いです。


ビタミンB２で皮脂の調整をしてビタミンB６でニキビ跡が出来にくくなるようにします。
かつおぶしや鮭、にぼしと言った魚類や卵、海苔などの海藻類、
牛乳やチーズなどもおすすめです。


ナッツ類やにんにく、大豆製品なども摂取するようにすると
B２やB６などの栄養を摂ることが出来ます。


このように大人ニキビを治す方法として、食事に気を付けながら、
睡眠不足やストレスなどを溜め込まないように、体調を整える必要があります。


それにプラスして、大人ニキビ対策の基本のスキンケアとして、
洗顔と保湿をしっかりおこない
大人ニキビの出来にくい肌へと導きましょう。

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